|
Cheat Day, minimale impact, waarschijnlijk vnl. vocht.
Mijn Garmin Connect gegevens van vorige week doorgenomen. Average Resting Heart Rate van 66 naar 58, Slaap gemiddeld 6 uur/nacht (moet beter, hoger want body battery is niet goed). Niet blind staren op de stats, maar geven wel een goed algemeen idee, indicatie.
Sommigen haten maandag, terug werken, einde weekend. Echter het is ook nieuwe week, "nieuwe" start. Vorige week OMAD met feeding window van 1 uur, deze week 20/4 (20 uur niet eten, 4 uur voor eten).
Tijdens shopping dit weekend, amandelen en Chia zaad gekocht om toe te voegen aan mijn overnight oats met Griekse Yoghurt en fruit. Grote zakken voorgesneden soepgroenten en extra broccoli. Ook een nieuwe voorraad Kimchi gekocht (8kg) als ook blikken Makreel, Sardines en een paar steaks. We kunnen er weer tegenaan.
|
88 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|