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7a Semana
Está semana foi boa.. Me mantive bem fico o na dieta, sem eventos de cimpusão e também fiz mais exercício.
Resultado apareceu forte o que me dá aquele ânimo
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138,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 38,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1305 kcal
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Gord: 62,06g | Prot: 108,35g | Carbs: 76,30g.
Café da Manhã: Alcatra, Café. Almoço: Pepino (Descascado), Picanha sem Gordura, Alcatra, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Lanche da Tarde: Empanada de Carne, Café. Ceia: Banana Prata, Whey Shake. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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