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Da legt jetzt aber etwas den Turbo ein. 🤪 Und das trotz derzeitiger Verbannung ins Büro. Ob es daran liegt das ich jetzt Bus und Bahn fahre statt Auto zu Arbeit. Und Rolltreppen sowie Fahrstühle meide wie die Pest? 🤔
Mein Plan, bis Ende nächster Woche U70 zu schaffen ist dennoch ungewiss. Möglich wäre es. Gebe die Hoffnung nicht auf. 😊
Das eigentliche Ziel für diesen Monat ist U68 und Normalgewicht Und das ist, wenn ich weiterhin diszipliniert bleibe, sehr wohl erreichbar.
Hab auch schon einen Plan für nächsten Monat. Damit die Abnahme, trotz geringeren Gewicht weiterhin flott vorangeht. Werde meinen Kalorienverbrauch erhöhen indem ich mit dem Rad zur Arbeit fahre. 25 km hin und 25 km zurück. Wenn ich dem Navi glauben darf sind das gerade mal 90 Minuten pro Strecke.
Und ich gewinne in mehrerer Hinsicht. Fitness steigt, höherer Kalorienverbrauch und Fahrtkosten zur Arbeit 0,-€ 😍
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71,9 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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608 kcal
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Gord: 11,32g | Prot: 101,59g | Carbs: 13,63g.
Café da Manhã: Abtei Gelatine Pulver. Almoço: Ei, Doppelherz Flohsamenschalen, K-Bio Chiasamen, DM Bio Weizenkleie, Ja! Speisequark Magerstufe, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse. Lanches/Outros: Harzinger Minis mit Edelschimmel, Eiklar. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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