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22 maio 2023
Tja, die letzten Tage waren sehr stressig umd ich hab nicht gezählt oder mich auf die Waage gestellt. Aber trotzdem haben sie was gebracht.
Zum einem habe ich viele, schon lange, unerledigte Dinge aus der Welt schaffen können und zum anderen weiß ich jetzt ganz genau, dass ich meine Zähl- & Wiegeroutine nicht unterbrechen darf. Auch dann nicht wenn nicht diätet wird. 😉
Und 1-2 Kilo Wasser ist ganz bestimmt mit im Spiel. Die sind schnell wieder weg.
Also Ärmel hochgekrempelt und wieder zurück auf den Weg Richtung Normalgewicht. 💪
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Ganhando 1,5 kg por Semana
12 maio 2023
Da legt jetzt aber etwas den Turbo ein. 🤪 Und das trotz derzeitiger Verbannung ins Büro. Ob es daran liegt das ich jetzt Bus und Bahn fahre statt Auto zu Arbeit. Und Rolltreppen sowie Fahrstühle meide wie die Pest? 🤔
Mein Plan, bis Ende nächster Woche U70 zu schaffen ist dennoch ungewiss. Möglich wäre es. Gebe die Hoffnung nicht auf. 😊
Das eigentliche Ziel für diesen Monat ist U68 und Normalgewicht Und das ist, wenn ich weiterhin diszipliniert bleibe, sehr wohl erreichbar.
Hab auch schon einen Plan für nächsten Monat. Damit die Abnahme, trotz geringeren Gewicht weiterhin flott vorangeht. Werde meinen Kalorienverbrauch erhöhen indem ich mit dem Rad zur Arbeit fahre. 25 km hin und 25 km zurück. Wenn ich dem Navi glauben darf sind das gerade mal 90 Minuten pro Strecke.
Und ich gewinne in mehrerer Hinsicht. Fitness steigt, höherer Kalorienverbrauch und Fahrtkosten zur Arbeit 0,-€ 😍
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Perdendo 2,3 kg por Semana
09 maio 2023
na endlich U73. Knapp aber drunter, nur das zählt. Und die erste Belohnung darf ausgepackt werden. 🥳
2 Wochen lang hatte sich die Waage geweigert weniger anzuzeigen. Da musste erst ein Geburtstagswochenende mit vielen Fressalien kommen um den Stau aufzulösen. 🤣
Hinke meinem Plan zwar immer noch 1 Kilo hinterher, hoffe aber das da noch das eine oder andere Gramm Wasser mit im Spiel ist.
Aber nun nix mit ausruhen. Denn nach dem Zwischenziel ist vor dem Zwischenziel. Nun kommt U68 Normalgewicht. 😍
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Perdendo 0,4 kg por Semana
04 maio 2023
eine kurze Rückmeldung. Ich bin nicht weg, nur viel um die Ohren. 🤪
Diät läuft hervorragend. Hab endlich wieder was gefunden was für mich funktioniert. Eine Mischung aus Dukan, Kalorienzählen und Intervallfasten. Mein erstes Zwischenziel ist auch nur noch ein paar Gramm entfernt. Ist aber seit 3 Tagen im Pause Modus.
Wird aber demnächst nach unten wuschen. 😅
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7,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
24 março 2023
der Dürüm Döner von gestern Abend ist noch nicht raus. Und leider etwas zu viel gesündigt. 🙈
Aber alles gut, war trotzdem unter meinem Tagesbedarf. Ergo keine echte Zunahme. 😊
Bin im übrigen gespannt auf nächste Woche. Bin ja noch dabei mich an mein Essenszeitfenster zu gewöhnen und nun kommt schon wieder die Zeitumstellung. 🙄
Müde werde ich die ersten Tage sowieso sein. Ne Stunde eher raus als üblich, das haut schon rein. 😫
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Razoavelmente Bem
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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