Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2022
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80,9 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2488 kcal
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Gord: 106,34g | Prot: 99,45g | Carbs: 223,26g.
Café da Manhã: Tomatoes, Coles White Bread Sandwich Slice, Aldi Beautifully Butterfully. Almoço: Bananas, Damora VitaGrain, Deli Originals Hommus Dip. Jantar: Coffee with Milk, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Salmon. Lanches/Outros: Obela Hommus Classic, Damora VitaGrain, Aldi Moser Roth Dark Chocolate Orange & Almond, Hollandia Premium Beer, Bisca Danish Butter Cookies. mais...
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2619 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 52 minutos, Seated Lat Pulldown - 5 minutos, Kettlebell - 5 minutos, Dumbbell Crunches - 5 minutos, Squats on Leg Press Machine - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Assistir TV - 1 hora, Estudar - 1 minuto. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PShearing
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