Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2015
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72,3 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1104 kcal
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Gord: 44,82g | Prot: 73,03g | Carbs: 114,27g.
Café da Manhã: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee, Water, NutriSystem Creamy Chocolate Protein Shake Mix. Almoço: LouAna Pure Coconut Oil, Bananas, Freshire Farms Baby Cut Carrots, Boiled Egg, Ken's Steak House Honey Mustard Dressing Topping & Spread, Aladdin Bakers Low Carb Wheat Wrap, Perdue Short Cuts Carved Chicken Breast Original Roasted. Jantar: Water, LouAna Pure Coconut Oil, Mushrooms, Sweet Onions, Red Potatoes (Flesh and Skin), Freshire Farms Baby Cut Carrots, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Lanches/Outros: Low Calorie Apple Cider Flavored Drink with Vitamin C Added (made From Powdered Mix), Tea (Brewed), Apples. mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Limpeza - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nanas diet
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