|
Sneller dan gedacht onder de 58! Gisteren een druk dagje gehad en waarschijnlijk veel energie verbrand 🔥
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Gord: 34,16g | Prot: 96,85g | Carbs: 150,89g.
Café da Manhã: Quaker Havermout, AH Blauwe Bessen, Nespresso Koffie, AH CHIAZAAD Thuis, Citroensap, Smaakt Haverzemelen, Campina Halfvolle Melk, Verstegen Kaneel. Almoço: AH Flinterdunne Achterham, ERU Smeerkaas Balans 15+, AH Snoeptomaatjes, Banaan, AH Koolhydraatarm Brood, Gekookt Ei, AH Rucola. Jantar: AH Biologisch Zonnebloemolie, Komkommer (met Schil), Broccoli, De Cecco Orecchiette, Rode Chilipepers, Knoflook, Zanetti Grana Padano, Bloemkool, Maggi Aroma, Knoflookpoeder, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik). Lanches/Outros: Eiwit, Aardbeien, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|