Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2015
|
102,5 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1866 kcal
|
Gord: 56,42g | Prot: 70,81g | Carbs: 273,05g.
Café da Manhã: Eggo Low Fat Homestyle Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee, 1% Fat Milk. Almoço: Lean Cuisine Culinary Collection Sesame Chicken. Jantar: Vlasic Bread & Butter Chips, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Martin's Potato Hamburger Rolls, Jennie-O Turkey Burger Patties, Lean Cuisine Simple Favorites Cheese Ravioli. Lanches/Outros: Smucker's Strawberry Jelly, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Arnold Country Oat Bran Bread, Nestle Dark Chocolate Raisinets, Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips. mais...
|
|
4200 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GogglesPaesano
|