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3 meses depois na academia ganhei 1 kilo, estou em bulking então a minha dieta não é para perda de peso, pessoas que tbm estão comentem aqui em baixo irei seguir vocês
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61 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1595 kcal
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Gord: 54,00g | Prot: 64,93g | Carbs: 214,59g.
Café da Manhã: Maçã. Almoço: Quero Feijão Carioca , Angu, Arroz Branco (Cozido), Moqueca de Peixe. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Moqueca de Peixe, Angu. Lanches/Outros: Frango Desfiado, Garoto Chocolate Ao Leite com Amendoim, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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