Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2015
|
95 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2351 kcal
|
Gord: 114,78g | Prot: 134,80g | Carbs: 141,35g.
Café da Manhã: Домик в деревне Сметана 20%, Ашан Сыр Российский, Кофе с Молоком, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный. Almoço: Макароны Отварные, Сетунь Окорочок Куриный. Jantar: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Вареное Яйцо, Капуста, Сметана, Льняное Масло, Макароны Отварные. Lanches/Outros: Столовое Вино, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сметана, Нарезанная Ветчина, Медовая Долина Мед Цветочный, Dymatize Elite Fusion 7. mais...
|
|
3287 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikollas
|