nikollas
Entrou para o julho 2014
|
Publicações
28
Seguindo
0
Seguidores
0
|
Histórico de Peso
Peso Inicial
94 kg
Perdidos até agora:
1,7 kg
Peso Atual
92,3 kg
Desempenho:
Perdendo 1,7 kg por Semana
Peso Alvo
90 kg
Ainda faltam:
2,3 kg
|
|
В свое время стартовал в весе 120 кг.за 8 месяцев дошел до запланированных 87.за полтора года немного набралось лишнего в основном из за уменьшения количества тренировок,а то и полного заброса спорта.работа,отсутствие времени--подводные камни всем хорошо известные.плюс баловство с "полезными"продуктами..)здесь старт с 94кг.цель дойти до 15-16% жира,это около 85-87кг.и дальше работа на ММ.сейчас стабильные 4 силовые в неделю и аэробная нагрузка по 20. мин. после силы.в выходные просто аэро.так что процесс в процессе)
|
Histórico de Peso de nikollas
|
|