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Auch nach über 12 Wochen liegt mein durchschnittlicher Gewichtsverlust bei fast 2 KG in der Woche. Läuft derzeit echt perfekt.
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127,1 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg.
Ainda faltam: 37,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1088 kcal
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Gord: 38,03g | Prot: 22,53g | Carbs: 154,72g.
Café da Manhã: Banane. Almoço: Gemüsebrühe, Lupinenmehl, Weizen-Vollkornmehl, Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Zucchini, Zwiebeln, Rote Paprika, Möhren. Jantar: Gemüsebrühe, Kartoffeln, Blumenkohl, Karotten, Sellerie. Lanches/Outros: Rapsöl, Knorr Salatkrönung Italienische Art, REWE Mischsalat, Pink Lady Äpfel. mais...
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3797 kcal
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Exercício:
Nordic Walking - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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 Comentários
15 jan 15 por membro: 71rocco
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Wow, das ist super! Aber mehr sollte es pro Woche nicht werden, damit dein Körper sich dran gewöhnen kann. :)
15 jan 15 por membro: Friesenwoelfin
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Echt toll mach weiter so. Echtes Vorbild:-)
15 jan 15 por membro: golfdriver911
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2 Kg pro Woche *staun* Ist ja echt Hammergeil
15 jan 15 por membro: lotterle
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Sehr stark, AdeVital, weiter so!
15 jan 15 por membro: kfle77
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15 jan 15 por membro: abnehmsuse102
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Tolle Leistung :o)) es lohnt sich
15 jan 15 por membro: Donna.Gracia
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super...!!! wünsche auch weiterhin so gute erfolge...!!! :) liebe grüße
15 jan 15 por membro: Katyvettchen
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auch von mir Glückwunsch, hier ist der Erfolg die beste Motivation
15 jan 15 por membro: big-bert
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15 jan 15 por membro: Reisefigur
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ich brauch dafür 4 wochen -.- :D weiter so!
15 jan 15 por membro: Ohli1307
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bravo. Das ist Motivation.
15 jan 15 por membro: uwesom
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15 jan 15 por membro: boessc
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Vielen lieben Dank für den Zuspruch,ich bin überwältigt von euren Kommentaren. Vielleicht weiße ich die "Neuen" mal wieder auf meinen Blog hin. www.projektminus60.blogspot.de Hier aktualisiere ich regelmäßig mein Projekt.
15 jan 15 por membro: AdeVital
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Wowereit, bin sprachlos. Du kannst so stolz sein. Weiter so!:-)
15 jan 15 por membro: Birgit ☀️
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Upps, Wow sollte das natürlich heißen. Da hat sich die Autokorrektur eingeschlichen. ;-)
15 jan 15 por membro: Birgit ☀️
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Gutes Vorbild! Weiter so!
15 jan 15 por membro: aro08
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Histórico de Peso de AdeVital
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