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noch 1 Kilo und ich darf meine erste Belohnung einheimsen. 😁
Zweiter Tag auf Shakes war ein bisschen schwer. Meine Gedanken schwirrten gestern Abend nur ums Essen. Bin standhaft geblieben. 👍
Auch die Überlegung das die Kalorienmäßig gar nicht mal so wenig haben. Tagesration ca. 800 kcal. Das war früher immer der Grund warum ich mich denen verweigert habe. Denn mit gescheiter Mahlzeitenplanung komme ich auf weniger ohne zu hungern.
Aber, und das ist wiederum der Vorteil, ich muss nichts planen und kochen. Große Zeitersparnis. Und der Magen kann sich verkleinern da kein großes Volumen mehr hineinkommt. Und meiner ist sehr groß, da passt ne Menge rein. 😅
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75,9 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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870 kcal
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Gord: 20,88g | Prot: 108,77g | Carbs: 54,47g.
Café da Manhã: Wehle Collagen, Yokebe Yokebe Lactosefrei. Almoço: Yokebe Yokebe Lactosefrei. Jantar: Gemüsebrühe, Yokebe Yokebe Lactosefrei. Lanches/Outros: K-Bio Chiasamen. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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