Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2015
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106,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2329 kcal
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Gord: 103,37g | Prot: 125,03g | Carbs: 219,73g.
Café da Manhã: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Kellogg's Special K Chocolate Negro, Jamón Ibérico de Cebo, Kiwi. Almoço: Guisantes con Jamón II, Salmón al Horno o a la Parrilla, Pan Blanco, Naranjas. Jantar: Gallina Blanca Crema de Champiñones, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Oscar Mayer Salchichas de Pavo. Lanches/Outros: Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla, Clausthaler Classic Non Alcoholic, Café Nespresso Cortado, Bocadito de Jamón con Tortilla. mais...
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3148 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 10 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jmcarden
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