|
nichts passiert auf der Waage aber das hat nichts zu bedeuten.
Gestern war das Training wieder sehr anstrengend. Muskelkater beginnt schon und der kommt ja nie alleine, Wassereinlagerungen sind immer mit im Gepäck. 😁
Hab gestern versucht mich in meine neue Motorradhose zu quetschen. 🙈 Also 3 Kilo müssen definitiv noch weg. Bin am überlegen ob ich ein oder zwei Shakewochen einschieben soll. Bin zwar kein Fan dieser Abnemmethode und es gibt nicht viele laktosefreie leckere Geschmacksrichtungen. Aber es geht schnell. Denke die Tage darüber mal nach.
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Gord: 71,93g | Prot: 127,57g | Carbs: 51,80g.
Café da Manhã: Wehle Collagen. Almoço: Spitzpaprika, Milbona Speisequark Magerstufe, Flohsamenschalen, K-Bio Chiasamen, Borchers Leinsamen Mehl (Teilentölt), Ja! Gemahlene Mandeln, Ei. Jantar: Heinz Curry Mango Sauce, Mea Vita MCT Öl, Bodymass Vegan Protein Vanille, Frenzel Gartengemüse, Rügenfisch Edle Matjesfilets. Lanches/Outros: Monolith Sonnenblumenkerne XXL. mais...
|
peso estável
|