|
Vanochtend laatste keer gewogen voor vertrek van de wintersport vakantie!
Nu even een week genieten ( hopelijk met mate ) en ik hoop dat de schade na 9 dagen vakantie niet al te groot zal zijn!
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1285 kcal
|
Gord: 36,52g | Prot: 89,46g | Carbs: 135,41g.
Café da Manhã: Quaker Havermout, Verstegen Kaneel, Citroensap, Smaakt Haverzemelen, AH CHIAZAAD Thuis, Nespresso Koffie, AH Blauwe Bessen, Campina Halfvolle Melk. Almoço: Banaan, AH Rauwe Ham, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Eiercake met Philadelphia, AH Zaanse Snijder Volkoren. Jantar: Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Snoeptomaatjes, Eiercake met Philadelphia, AH Rauwe Ham, AH Flinterdunne Achterham, Wasa Vezelrijk Cracker. Lanches/Outros: Lindahls Kwark, AH Sprank Appel. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|