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4400 kcal täglich
Sport 6 Tage die Woche
GK/ Rad 25km/ Schwimmen 1,8km
Grüner Tee 1l
Ernährung ausgewogen
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4233 kcal
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Gord: 179,13g | Prot: 182,71g | Carbs: 454,70g.
Café da Manhã: Erdnussmus, Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Sauerkirschen Tiefgefroren, Bio Leinsamen, Tasty Whey - Chocolate, Kürbiskerne, Grünkohl, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Brokkoli, Banane. Almoço: Iglo Fischstäbchen, Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. Lanches/Outros: Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Feinste Nussvariationen, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Seeberger Bananenchips. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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