|
Стабильный +1 кг после воскресного попустительства в еде
|
55,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1147 kcal
|
Gord: 25,77g | Prot: 100,10g | Carbs: 138,61g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная. Almoço: Огурец (с Кожурой), Пиканта Баклажаны Печеные, Болгарский Перец, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Домик в деревне Творог 0,1%. Jantar: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Запеченный или Жареный Лосось. Lanches/Outros: Грейпфрут, Яблоко, Мандарины. mais...
|
|
1660 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pohydey
|