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😊 noch etwas mehr als 1kg und erstes Zwischenziel erreicht.
Halbzeit ist U68 Normalgewicht und Endziel ist U63, die Strecke dahin habe ich mir in kleine 3kg Etappen aufgeteilt. Sollte so ca. nach 1 Monat jeweils erreicht sein.
Nur was schenke ich mir bei U73? 🤔
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77,1 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2120 kcal
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Gord: 93,53g | Prot: 112,34g | Carbs: 203,88g.
Almoço: Kartoffeln, Penny Markt Kartoffel-Zwiebel-Brot, Penny Markt Schmand aus Sauerrahm, Gourmet Zanderfilet, Berida Miesmuscheln in Tomaten-Sauce, Tomatenmark, Lauch, Rapsöl. Jantar: Kartoffeln, Lauch, Tomatenmark, Berida Miesmuscheln in Tomaten-Sauce, Gourmet Zanderfilet, Penny Markt Schmand aus Sauerrahm, Penny Markt Kartoffel-Zwiebel-Brot. Lanches/Outros: Farmer Pistazien Geröstet & Gesalzen, Reese's Big Cup, Honig, Food For Future Bio Sojadrink. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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