|
Menstruatie gisteren gestopt, hou nu minder vocht vast.
Gisteren weer een uur gewandeld .
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Gord: 31,34g | Prot: 100,24g | Carbs: 140,80g.
Café da Manhã: Quaker Havermout, AH Gebroken Lijnzaad, Verstegen Kaneel, Nespresso Koffie, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, Campina Halfvolle Melk. Almoço: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, AH Rauwe Ham, AH Zaanse Snijder Volkoren, AH Rucola. Jantar: Nevo Komkommer met Schil , Grand'Italia Penne Volkoren, Philadelphia Naturel Light, Bonduelle Crispy Mais, Prei, John West Tonijnstukken in Water. Lanches/Outros: Lindahls Kvarg Vanillesmaak. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|