|
Nog steeds menstruatie bloeding, hormonale schommelingen, gisteren menstruatiepijn
Slaap slecht en te weinig
Last van reumatische pijn , veel spierspanning, pijn in mijn voeten
Gisteren meer dan een uur gewandeld toen het zonnetje scheen
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1193 kcal
|
Gord: 30,33g | Prot: 66,24g | Carbs: 149,67g.
Café da Manhã: AH Blauwe Bessen, AH CHIAZAAD Thuis, Quaker Havermout, AH Gebroken Lijnzaad, Verstegen Kaneel, Nespresso Koffie, Campina Halfvolle Melk. Almoço: Kanzi Appels, AH Wortelen Geschrapt, AH Snoeptomaatjes, Milner Kaas Extra Gerijpt 30+, AH Flinterdunne Achterham, AH Zaanse Snijder Volkoren, AH Rucola. Jantar: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Aviko Rostirondjes Naturel, Gehaktballen traditionele, Iglo Rode Kool met Appeltjes. Lanches/Outros: Lindahls Kvarg Vanillesmaak. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|