Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2023
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57,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Gord: 38,33g | Prot: 81,11g | Carbs: 143,13g.
Café da Manhã: Guacamole com Tomates, Regina Queijo tipo Cottage, Açúcar, Café, Banana Prata, Ameixas, Ovo. Almoço: Yakult Yakult. Jantar: Guacamole com Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Regina Queijo tipo Cottage, Brócolis Cozido, Shimeji na Manteiga, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Banana Prata, Probiótica 100% Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pão Caseiro. mais...
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1675 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de _irismedeiros
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