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entrei na plataforma esse ano com 79 kg em abril
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70 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Gord: 32,14g | Prot: 153,44g | Carbs: 105,22g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Vale do Sol Pão Integral Leve, Activia Activia Zero Ameixa, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage. Almoço: Salada Vinagrete, Swift Carne Moída de Patinho, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de biafsd
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