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32,9 IMC
30,8% G
32,9% M
1949 TMB
62 anos
12 visceral
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95 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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995 kcal
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Gord: 51,51g | Prot: 58,33g | Carbs: 72,72g.
Café da Manhã: Ovo Frito. Almoço: Mortadela, Queijo Coalho, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Caminhada zona 1 regenerativa - 1 hora, Força/resistência - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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