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32,5 IMC
31% G
32,1% M
1913 tmb
12 visceral
64 anos
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94 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2284 kcal
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Gord: 45,43g | Prot: 139,57g | Carbs: 337,75g.
Café da Manhã: Ovo. Almoço: Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Fígado. Jantar: Mortadela, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. mais...
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2441 kcal
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Exercício:
Caminhada zona 1 regenerativa - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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