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32,6 Imc
31.1% G
31,9% M
1910 tmb
12 visceral
64 anos
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94,1 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2309 kcal
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Gord: 77,67g | Prot: 169,30g | Carbs: 226,10g.
Café da Manhã: Frimesa Nata, Queijo Coalho, Ovo, Pão Francês, Café com Açúcar. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Jantar: Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Fígado. mais...
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2420 kcal
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Exercício:
Força/resistência - 1 hora, Caminhada zona 1 regenerativa - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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