Jornal de srosky, 13 jun 11

finally lost down to 181.8.... my lowest weight in the past few months as I had been fluctuating....I pray this is the start of my loss!!!!!!!!!!

82,1 kg Perdidos até agora: 1,4 kg.    Ainda faltam: 11,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1653 kcal

Gord: 122,79g | Prot: 107,57g | Carbs: 25,33g.   Café da Manhã: light cream, coffee, Sausage Link, egg. Almoço: butter, ceaser dressing, artichokes, pork roast, mushrooms, onion, chicken, lettuce. Jantar: french style green beans, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Lanches/Outros: green olives, pork rinds, cream cheese, red pepper, celery. mais...

2238 kcal

Exercício: Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia)  - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...