Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2014
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97,4 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2548 kcal
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Gord: 99,39g | Prot: 98,69g | Carbs: 316,34g.
Café da Manhã: Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Land O'Lakes Salted Butter, Coffee, 1% Fat Milk, Whole Milk. Almoço: Lean Cuisine Culinary Collection Sesame Chicken. Jantar: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Cooked Asparagus (from Fresh), Freshlike Mixed Vegetables, Penne, Italian Flatbread Focaccia, Perdue Original Chicken Breast Cutlets. Lanches/Outros: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle), Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers (39g), Nestle Dark Chocolate Raisinets, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. mais...
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4106 kcal
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Exercício:
Descansar - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Boxe - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 2 horas, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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