|
Хотела раз в месяц взвешиваться. Но не удержалась, взвесилась на 4-ый день.
На кето первые 3 кг уходят легко у меня, поэтому мотивации вагон и тележка.
К концу месяца буду 67-68.
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2354 kcal
|
Gord: 191,59g | Prot: 95,92g | Carbs: 53,62g.
Café da Manhã: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Арбуз, Грудка Индейки, Тыквенные Семечки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Велком Бекон Сырокопчёный, Яйцо, Сливочное Масло, Кето Хлеб, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем. mais...
|
|
489 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Apple Health - 22 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|