Анастасия 😊
КЕТО
🤦🏼‍♀️Поправилась от стресса на 13 кг
🥬 На ПП похудеть не получилось (вечно голодная была и злая от этого 😡)
🥩 Летом 2022 попробовала КЕТО + ИГ и влюбилась в это питание😍
🥘 До 68 кг худела без подсчета ккал. После 68 худела циклами: дефицит калорий ➡️ поддержка и заново.
🍑 Ем строго по голоду и до сытости. Т.е. если на тарелке осталась 1 долька 🍅 и 1/2 котлеты, но я наелась, значит оставляю это недоеденным.
🏋️ ходьба от 10 тыс шагов + сейчас стала прыгать на скакалке по 30-60 мин в день. И подключаю с 10.2024 силовые.

Ем максимально простую еду, но иногда заморачиваюсь с рецептами, которые тут размещаю 🍖 🥯 🥗
Аллергия на миндаль, поэтому от кето выпечки отказалась.

Min вес 12.20 - 61-62 кг
Max вес 01.22 -74,5 кг
Сейчас 23.09.24 - 62 кг

В 75кг хотела весить 62кг, похудев захотела 58-60 кг
👧 Рост 174

Адекватная и доброжелательная, если это взаимно)