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alhamdulillah udah turun hampir 4kg , semangat lagi yuk biar turun sesuai body goals🥰🥰🥰
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76,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1879 kcal
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Gord: 65,97g | Prot: 131,04g | Carbs: 203,20g.
Café da Manhã: Hati Ayam, Usus Ayam, Bubur Ayam, Ayam. Almoço: Chicken Nugget, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Liwet. Jantar: Kem Chicks Sayur Toge, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Liwet. Lanches/Outros: Choki Choki Chococashew, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Durian, Saus Cokelat, Pisang. mais...
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2107 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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