Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2011
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98,5 kg
Perdidos até agora: 19,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2209 kcal
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Gord: 118,72g | Prot: 109,73g | Carbs: 200,89g.
Café da Manhã: Frosted Mini-Wheats, coffee, milk. Almoço: swiss cheese, Lower Sodium Turkey Breast, Whole Wheat Wraps. Jantar: tortilla chips, spinach artichoke dip, Cobb Salad. Lanches/Outros: 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, nutrition bone health bars. mais...
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3000 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dirigir - 15 minutos. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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