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Seit Ende Juli
4200 kcal täglich
Sport täglich
GK/ Rad 25km/ Schwimmen 1,2km
Grüner Tee 1l
Ernährung: ausgewogen
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4296 kcal
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Gord: 158,76g | Prot: 189,48g | Carbs: 500,60g.
Café da Manhã: Erdnussmus, Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Sauerkirschen Tiefgefroren, Bio Leinsamen, Tasty Whey - Chocolate, Kürbiskerne, Grünkohl, Sojamehl, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Brokkoli, Banane. Almoço: Rote Linsen, Kaufland Kokosmilch, Aldi Basmati Reis, Möhren. Lanches/Outros: Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Feinste Nussvariationen, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Seeberger Bananenchips. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Wow wo lässt du die kcal alle ? Also ich mein wie kriegst du soviel runter um auf die Zahl zu kommen. 😮 Wahnsinn aber du scheinst auch sehr viel Sport zu machen und da brauchst du das auch 😊
18 set 22 por membro: Ma-rena
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Histórico de Peso de PumpingDennis
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