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oh..weia. wieder maßlos meine Kalorien gesprengt..mit Rinderhackfleisch ..dachte das hat ja viel Eiweiß ...ja aber auch viele Kalorien..wenn es nicht mager ist....also..die Woche Restart auf das Nötigste...
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81,7 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1976 kcal
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Gord: 45,42g | Prot: 127,99g | Carbs: 250,78g.
Café da Manhã: Äpfel. Almoço: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Omelett oder Rührei. Jantar: Gut & Günstig Magerquark, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Kichererbsen, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Lanches/Outros: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, Gekochtes Ei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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