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14 julho 2024
Die Welle
Über die Jahreszeiten betrachtet kommt mir das Thema Fitness/ Ernährung manchmal vor wie ein Ritt auf einem Surfbrett. Ich stehe auf dem Brett...es bewegt sich etwas...Mein Essen funktioniert. Mein Plan funktioniert....Die Welle kommt. es geht höher...ich nehme ab. Der Ritt wird steiler....es funktioniert immer Optimaler...die ersten Erfolge werden sichtbar. ich bin begeistert.....der Sommer ist da.....Sommer Sonne Leichtigkeit......ich staune wie viel Energie ich habe. ..diese Welle ist richtig geil...!!! .
Einfach weiter machen. Bei 77 Kg habe ich das Gefühl...es kann etwas werden mit dem Traumkörper.
Dann kommt etwas..Zack..Es wird Herbst...alles grau.
Die Welle ist weg. Auf einmal ist alles weg. Wozu..?
Das ist doch anstrengend.
(3 comentários)
14 julho 2024
war bis jetzt 4 mal die Woche im Sport. Sport läuft wieder. Meine Schritte sind auch hoch jeden Tag. zwischen 15 bis 20.000 am Tag. Mein Essen..? Hm. wird besser. Ich achte mehr auf Eiweiß. Habe mir wieder vor kurzem Protein Pulver gekauft. Esse Abends immer meinen Magerquark. Es ist nicht alles Optimal. Aber ich bin Zufrieden. Es ist jetzt halt einfach die Geduld und die Zeit. Heute ist Sonntag....das Wetter ist O.K ich habe sehr viel ausgeschlafen. Und ich habe Bock mich zu bewegen. Thats IT. Wiegen mache ich Montag. Versuche ohne Erwartung. ich will immer versuchen die Erwartung raus zu kriegen.
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11 julho 2024
ich habe vor kurzem meine beiden von mir geliebten Haustiere verloren. 😥. Sie sind gestorben. Die beiden hatten mein Herz geöffnet. Der Trauer Prozess ging einher mit übermäßigem Essen.
ich Versuche gerade wieder seit ein paar Tagen in die Spur zu kommen.
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
83,8 kg
0 kg
10,8 kg
Razoavelmente Bem
(10 comentários)
Ganhando 0,5 kg por Semana
02 julho 2024
war gestern im Sport. Mehr Eiweiß in Form von Quark. Abends gab es ne riesen Schüssel Salat. kann ich heute noch von essen. Habe ich gar nicht geschafft gestern Abend
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83,2 kg
0,2 kg
10,2 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Perdendo 4,9 kg por Semana
01 julho 2024
Ja, Fast wieder 84, die Grenze ist erreicht. Am Wochenende Geburtstagsparty und zu Hause Freßkalation. wobei, ich mache auch fast jeden Tag Sport zur Zeit, Schwimmen... Krafttraining....das kann auch schnell wieder runter gehen.
Peso:
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83,9 kg
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10,9 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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