|
kardio antrenmanımın ikinci günü 🥳 dizimde sorun olduğu için diyete başladığımda kardioya başlamaya cesaret edememiştim ama iki gündür kendimi çok daha iyi hissediyorum ✨
|
77 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1365 kcal
|
Gord: 40,40g | Prot: 52,70g | Carbs: 212,80g.
Café da Manhã: Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Yeşil Biber, Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Almoço: Kavun (Kokulu Kavun), Siyah Üzüm, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Jantar: Elma. Lanches/Outros: Centro Beyaz Çikolatalı Gofret, Tarçın, Süt, Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Rezene Çayı . mais...
|
|
2795 kcal
|
Exercício:
kb 60dk - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nenenefse
|