Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2022
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76,3 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Gord: 51,31g | Prot: 64,50g | Carbs: 138,57g.
Café da Manhã: Biskuat Original. Almoço: Rumah Makan Sederhana Dendeng, Saus Tomat, ABC Kecap Manis, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Dada Ayam. Jantar: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Alfamart Basreng Pedas. mais...
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2190 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Correr - 10/kph - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Wanisyf
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