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Jetzt habe ich den Bogen raus. Weniger Haferflocken, mehr Schwarzbrot. Dazu wieder Kochschinken und Eier ohne Eigelb. und wenn der Hunger kommt: Ananas und Tomaten. Eine Stunde schnelles Radfahren jeden Tag dazu und es wird gut.
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94 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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