|
Приветик.
сегодня 3 августа и я снова попробую взять себя в руки :)
к сентябрю хочу похудеть до 55кг, или же хотя бы до 58.
если кто-то увидит этот пост, то дайте пожалуйста совет, как быстрее сбросить вес, если у меня маленькая дневная физ. активность. я буквально каждый день лежу на кровати и ничем не занимаюсь, кроме как чтения школьной литературы, даже обидно в какой-то степени, ведь два дня назад я ходила по 11км (приезжала к родственникам парня)
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1067 kcal
|
Gord: 63,31g | Prot: 23,66g | Carbs: 109,38g.
Almoço: Колбаса Докторская, Омлет с Молоком, Красный Октябрь Конфеты Ромашка, Чай. Jantar: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Лента Салат Крабовый. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Создайте себе дефицит калорий
03 ago 22 por membro: viktoriyaberd1
|
меньше чем за месяц 6 кг сбросить..не думаю, что это можно сделать без вреда для здоровья. к тому же если нет физ.активности
03 ago 22 por membro: kee1oo
|
скачайте приложение с аудиокнигами. Включили школьную программу и гулять... гулять
03 ago 22 por membro: katarina02z
|
kee1oo, мне не принципиально именно к 1 сентябрю весить 58кг, а просто чтобы скинуть хоть немножечко..
03 ago 22 por membro: a.semenovaaa
|
Очень много хотите скинуть…Скинуть то можно, но действительно лучше(и для здоровья и для тела…), когда 3-5 кг. в месяц уходят при таком весе…
Добавьте физическую активность и может 6 кг. уйдут, но больше все таки не стоит (проконсультируйтесь с врачом…).
03 ago 22 por membro: Yuliya2920
|
я с тренировками 3 р в неделю и на пп скинула только 3кг за 4 месяца , и то за первый ушло, а остальное просто вес стоит.. реально скинуть если заклеить рот, но это бред... лучше потихоньку, чтоб не мучить организм, надеюсь у Вас всё получится 👍😊😉
03 ago 22 por membro: Aleksandra1904_52rus
|
Я послушаю, мне тоже до отпуска в сентябре скинуть 5 кг надо)))
03 ago 22 por membro: Aleksandra1904_52rus
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de a.semenovaaa
|