Jornal de Rismagilova09, 21 jul 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2022

53 kg Perdidos até agora: 1 kg. Ainda faltam: 4 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 21 julho 2022:

919 kcal

Gord: 33,91g | Prot: 97,91g | Carbs: 50,98g. Café da Manhã: Курица (Кожа не Съедена), Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик. Almoço: Гречка Отварная, Курица (Кожа не Съедена). mais...

1681 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,1 kg por Semana

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