Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2014
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97,4 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3321 kcal
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Gord: 117,06g | Prot: 78,79g | Carbs: 499,75g.
Café da Manhã: Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup. Almoço: Mountain Dew Mountain Dew (20 oz), Panera Bread Tomato & Mozzarella Panini (Half), Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. Jantar: Onion Rings (Breaded and Fried), America's Choice Hot Dog Roll, Hebrew National Beef Franks, Bertucci's Tomato Mozzarella Caprese Salad, Weight Watchers Tricolor Pasta Salad, Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Great Value Breaded Chicken Patties, Martin's Potato Hamburger Rolls. Lanches/Outros: Au Bon Pain Rainbow Chip Cookie, Brownie, Blueberry Pie (Two Crust), Gala Apples. mais...
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3749 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Boxe - 30 minutos, Descansar - 5 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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