Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2014
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118 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 38 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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966 kcal
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Gord: 30,19g | Prot: 76,46g | Carbs: 107,27g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Tirolez Queijo tipo Cottage. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Quiabo Cozido, Merluza. Jantar: Palmito, Quiabo Cozido, Merluza. Lanches/Outros: Melão, Palmito, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Peras. mais...
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3302 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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