|
взвешивание
вес 82кг. сброшено 6кг. впереди ещё 22кг
ОГ 103см (минус 3см)
ОТ 81см (минус 3см)
ОБ 110см (минус 4см)
ОШ 37см (без изменений)
ОР 33.5см (минус 0.5см)
ОН 41.5см (без изменений)
ОН(ляшка) 65см (минус 3см)
|
82 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1296 kcal
|
Gord: 51,56g | Prot: 68,17g | Carbs: 135,05g.
Café da Manhã: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Мёд, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи. Almoço: Реми Молоки Жареные, ITLV Маслины без Косточки, Grow Food Запечённый Зелёный Горошек. Jantar: Дижонская Горчица, Брест Литовск Сыр Российский, Яичный Белок. Lanches/Outros: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Zinus Молоко Миндальное 1,5%, Barinoff Сироп Амаретто, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Альметте Творожный Сыр Сливочный, Гриднев Хлеб Бездрожжевой Здоровье. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|