|
Ура!!! Я дома! Мы вернулись из отпуска)
74,7 кг. Имт 22,8. Замеры ещё надо сделать.
В отпуске не было тренировок и подсчёта ккал. Только солнце, горы, море и вкусная еда) Завтра возвращаюсь в строй: считаю, тренируюсь, иду к цели.
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1546 kcal
|
Gord: 60,16g | Prot: 51,70g | Carbs: 121,64g.
Café da Manhã: Оливковое Масло, Красные Помидоры, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Смешанные Орехи, Мёд, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Кофе. Almoço: Telepizza Пицца Мексиканская, Chateau Вино Розовое Сухое. Jantar: Chateau Вино Розовое Сухое, Домик в деревне Сметана 20%, ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе. Lanches/Outros: Конфеты из Молочного Шоколада, Chateau Вино Розовое Сухое. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|