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Página:
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09 abril 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
83,1 kg
1,9 kg
13,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
03 abril 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
83,5 kg
1,5 kg
13,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,1 kg por Semana
29 março 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
85 kg
0 kg
15 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
13 julho 2022
Разминка 10 мин,потом 4 круга по:
1) Подтягивания австр 10
2) приседания 8
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приселания плие 8
На заминку: 3 по 5, активный вис, растяжка
30 мин
12/07 выходной
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
74,1 kg
10,9 kg
4,1 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
11 julho 2022
Парк. Общая 6,92 км
Из них 3,6 бег. 5 отрезков.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
74,1 kg
10,9 kg
4,1 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
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