Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2014
|
82 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 22 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
841 kcal
|
Gord: 26,94g | Prot: 31,86g | Carbs: 122,43g.
Café da Manhã: Marilan Magic Toast Integral, Pullman Bolo de Laranja, Suco Detox, Requeijão, Pão Integral. Almoço: Mexerica, Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego. mais...
|
|
 Comentários
Gente não estou entendendo esse site, onde fica a minha dieta ?? Quantas calorias devo consumir para emagrecer 1 kg por semana ??
19 ago 14 por membro: Milena Sodero
|
Por favor me ajudem !!! Preciso perder 20 kg
19 ago 14 por membro: Milena Sodero
|
Milena, por partes ok ? O q vc come fica em uma área chamada Calendário de Dieta, ali você pode alterar o seu IDR, o que você comeu no dia e tb os exercícios que praticou ! Vc pode encontrar isso no menu direito na página inicial do fatsecret !
19 ago 14 por membro: rogerpaixao
|
Se me permite, estude primeiro sobre as dietas; eu faço a lowcarb (se quiser mais info vai no meu blog q tem bastante referência por lá) ! Perder 1Kg por semana não é muito saudável (só se vc tivesse pra mais de 200Kg, o q não é o seu caso). Pelo teu peso me parece q vc pode perder estes 20Kg de forma saudável sem contar nisso massa magra em torno de 1 ano ! Q idade vc tem ? Qual sua altura ? Já viu qual seria o peso para vc ter um IMC saudável (digo abaixo de 25) ?
19 ago 14 por membro: rogerpaixao
|
Olá Roger, obrigada por responder... Eu tenho 35 anos, minha altura é de 1,68 não sei fazer esses cálculos, se puder me ajudar,ficarei grata.!!! Abraço.
19 ago 14 por membro: Milena Sodero
|
Pelo q vi os 62 Kg estão de bom tamanho... mas isto depende da sua estrutura etc. Tem gente q é mais endomorfa então aparenta ser maior mesmo !
Um link para calcular IMC é o: http://zh.clicrbs.com.br/rs/infografico/novo-calculo-do-imc-48721.html
19 ago 14 por membro: rogerpaixao
|
Ok Roger, obrigada !!! Vou procurar fazer o calculo, depois te conto !!!
20 ago 14 por membro: Milena Sodero
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Milena Sodero
|