Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2014
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96,5 kg
Perdidos até agora: 21,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2511 kcal
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Gord: 86,34g | Prot: 123,58g | Carbs: 310,20g.
Café da Manhã: Costco Cinnamon Raisin Bagel, Coffee, 1% Fat Milk, Land O'Lakes Salted Butter. Almoço: Frito-Lay Reduced Fat Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Martin's Potato Hamburger Rolls, Jennie-O Turkey Burger Patties. Jantar: Cheese Pizza, Citterio Prosciutto, Bob Evans Tomato Slices, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Italian Bread, Stuffed Artichokes, Soft Bread Stick. Lanches/Outros: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kozy Shack Real Chocolate Pudding, Red Mango Milk Chocolate Frozen Yogurt. mais...
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3638 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Boxe - 25 minutos, Descansar - 6 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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