Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2014
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103 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2045 kcal
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Gord: 66,97g | Prot: 131,88g | Carbs: 226,87g.
Café da Manhã: Bimbo Pan Bimbo sin Corteza Mediano, Actimel Actimel 0%, ElPozo Jamón de Pavo. Almoço: Pan Blanco, Sandía, Aceite de Oliva Extra Virgen, Alvalle Salmorejo, Lechuga, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Jantar: Auchan Tomate Triturado, Lechuga, El Ventero Queso Tierno Light, Campofrío Jamón York, Ligeresa Mayonesa, Huevo Duro, Bimbo Sandwich Thins, Peras, Tomates. Lanches/Outros: Ciruela, Zanahoria, Melocotones, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas. mais...
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2834 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de jmcarden
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