Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2014
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2063 kcal
|
Gord: 88,61g | Prot: 182,85g | Carbs: 132,32g.
Café da Manhã: Магнит Печеночные Оладьи. Almoço: Сметана, Картофель Отварной, Капуста Тушеная, Говядина Отварная. Jantar: Altero Масло Кукурузное, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ого Отруби Пшеничные, Сметана, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Ого Отруби Пшеничные, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Кубанский Молочник Кефир 2.5%, Яблоко, Dymatize Протеин (33г), Dymatize Протеин (33г), Сухой Жареный Соленый Арахис. mais...
|
|
3609 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora, Dirigir - 5 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikollas
|