Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 agosto 2014
|
93,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2096 kcal
|
Gord: 76,73g | Prot: 174,20g | Carbs: 175,73g.
Café da Manhã: Сметана, Красные Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью. Almoço: Морковь, Подсолнечное Масло, Ого Отруби Пшеничные, Картофель, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сметана, Красные Помидоры. Jantar: Ого Отруби Пшеничные, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Lanches/Outros: Тыквенные Семечки, Простоквашино Кефир 2,5%, Кофе (Растворимое), Яблоко, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Dymatize Протеин (33г). mais...
|
|
3531 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 5 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikollas
|